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一、从早餐到宵夜：糖友的饮食新哲学 对糖友来说，控制血糖就像走钢丝，得找到平衡点。_中国糖尿病膳食指南_建议每日能量摄入中，碳水化合物占45%-60%，蛋白质15%-20%，脂肪25%-35%。这个黄金比例，可比单纯计算卡路里实用多了。 1. 食材选择的智慧 绿灯食材：燕麦片（选整粒非即食）、魔芋豆...