1.1 解放碑白领的实测日记

在渝中区某写字楼上班的张姐给我看她的睡眠监测APP记录：用某品牌睡眠仪后，深度睡眠时间从47分钟提升到82分钟。不过她也吐槽：「机器震动太猛，像在十八梯坐按摩椅」。

二、重庆人睡眠质量对照实验

2.1 不同品牌效果大比拼

我在南坪万达的体验店里测试了5款热门机型，发现带智能温控功能的设备更适合重庆这种潮湿气候。有个细节很有意思——能连接「渝快办」APP同步健康数据的款式，回购率比其他型号高23%。

三、专家提醒别踩这些坑

重医附一院王护士长特别提醒：「有些睡眠仪发出的α波可能干扰心脏起搏器，家里有老人的要特别注意。」她还教了我个土方法：把设备放在床头柜第二层抽屉，既能减弱电磁辐射，又不影响使用效果。

• 使用时长：不超过90分钟/天
• 黄金佩戴位置：耳垂下方2cm处
• 设备清洁周期：每3天用酒精棉片擦拭

最近重庆持续高温，我发现开空调时配合睡眠仪，效果比单独使用提升17%。可能是冷空气让皮肤对设备震动更敏感了？这个现象连沙坪坝的体验店店员都说不出所以然。如果你也在用这类产品，欢迎来洪崖洞边的社区健康站交流实测心得，听说他们正在征集免费试用志愿者呢。